Основные способы сохранения молодости артерий. Ваши артерии не должны стареть


Замедление процессов старения

Ваши артерии не должны стареть

Основные способы сохранения молодости артерий

Тройной удар по старению
Витамин Е: стиральный порошок для артерий
Основные способы сохранения молодости артерий

Отвердение артерий считается неизбежным проклятием старости. Но оно не является следствием нормального процесса старения. У старых животных, а также пожилых людей в некоторых сообществах такого никогда не бывает. Отвердение артерий отнюдь не обязательно, хотя с возрастом человек действительно становится более уязвимым для атеросклероза - отвердения и утолщения стенок артерий. И тем не менее, в первую очередь, атеросклероз - это следствие питания и образа жизни, обычных для западных промышленно развитых стран. Атеросклероз является самой главной причиной старения организма, заболеваний сердца и смерти. Этот медленный процесс начинается еще в младенчестве, постоянно прогрессирует, лишая нас молодости. Наши артерии закупориваются, начинаются сердечные приступы и инсульты. Но это состояние не является непременным следствием старости. В любом возрасте можно вмешаться в течение этого процесса, замедлить его или даже обратить.

Почему разрушаются артерии - сложная биохимическая задача. Но сегодня ученые знают, что большую роль в этом играют, что неудивительно, свободные радикалы и антиоксиданты. Говоря проще, когда в течение многих лет вы регулярно вводите в организм слишком много свободных радикалов, например, питаясь животными жирами и продолжая курить, вы обнаруживаете, что ваши артерии буквально захламляются всевозможным мусором - свидетельством длительной битвы антиоксидантов со свободными радикалами, в которой радикалы постоянно побеждают. А антиоксидантов, которые содержатся в витаминах, фруктах и овощах, вы потребляете слишком мало. Это истинная характеристика артерий в старом организме.

Ученые предполагают, что свободные радикалы действуют на развитие атеросклероза многими способами. Они нарушают нормальное функционирование таких компонентов крови, как лейкоциты, лимфоциты и фибриноген, вызывающий свертывание крови. Однако, вероятно, наиболее важной целью нападения свободных радикалов является холестерин типа IDL. В соответствии с современными взглядами, свободные радикалы нападают на жировые молекулы LDL в стенках сосудов и превращают их в окисленный жир. Это коренное преобразование LDL сегодня считается началом атеросклероза. Если окисление LDL не происходит снова и снова, каждый день и каждую ночь, есть надежда, что артерии останутся относительно молодыми и незакупоренными. Только после окисления эти молекулы начинают участвовать в образовании холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их жесткими.

Чем легче окисляется ваш холестерин LDL, - другими словами, чем слабее ваша антиоксилантная защита, - тем быстрее стареют и становятся жертвой атеросклероза ваши артерии.

Вы можете спасти свои артерии от необязательного старения двумя способами. Во-первых, нужно не допускать в организм жиры и другие вещества, являющиеся источниками свободных радикалов. Во-вторых, нужно постоянно насыщать кровь антиоксидантами, чтобы нейтрализовать свободные радикалы и не дать им окислять ваш LDL. Это останавливает саму причину возникновения атеросклероза, и не имеет значения, сколько вам при этом лет. Конечно, чем раньше вы начнете, тем моложе будут ваши артерии.

Тройной удар по старению

Три лучших шанса прекратить окисление LDL и атеросклероз - это витамин Е, витамин С и юбикинол-10 (кофермент Q-10). Так полагает доктор Бальц Фрай, исследователь роли свободных радикалов в болезнях кровеносных сосудов из медицинской школы Бостонского университета.

Витамин Е: стиральный порошок для артерий

Чтобы сохранять и даже восстанавливать молодость артерий, необходимо принимать не меньше 100, а лучше 400 ME витамина Е в день. Исследования показывают, что витамин Е помогает артериям не сужаться после операции на сердце (ангиопластики и расширения коронарных сосудов), а также снижает вероятность повторного инфаркта на 40 - 50%, а смертность - на 20%. (Дополнительную информацию см. выше.)

Очень важно, считает он, усиливать защиту как внутри, так и снаружи молекулы LDL, а эти три антиоксиданта сотрудничают друг с другом. "Юбикинол - это первая линия защиты", - утверждает доктор Фрай. Поскольку он жирорастворим, он попадает в молекулу LDL и препятствует попыткам свободных радикалов ее окислить. Если вы будете принимать препараты кофермента Q-10 или есть продукты с высоким содержанием этого вещества, вы сможете в пять раз увеличить его содержание в молекулах. Однако, его запасы очень быстро расходуются.

Более надежное средство - это жирорастворимый витамин Е, который также препятствует окислению непосредственно изнутри молекулы LDL. Витамин С, с другой стороны, циркулирует в межклеточной жидкости, не допуская свободные радикалы к молекулам LDL. Следовательно, для того, чтобы добиться наилучших результатов, вам нужны большие дозы всех трех антиоксидантов, а также многих других полезных веществ.