Как сохранить здоровье

Чтобы быть здоровым, нужны здоровые жизненные навыки, здоровые привычки — например, нужно уметь отличать здоровую пищу от нездоровой и предпочитать движение неподвижному отдыху.

Рациональное питание и физическая тренировка — это те слагаемые в формуле здоровья, без которых быть здоровым, оставаться здоровым человек просто не может. Это те необходимые условия, без которых здоровья не сохранить.

Не иметь привычки тренироваться физически, есть все без разбора, курить, носить на себе килограммы и десятки килограммов лишнего веса — все это и вместе, и по отдельности так же пагубно для здоровья, как и пренебрегать личной гигиеной, если не пагубнее. Уже не приходится доказывать, что принципы здорового образа жизни — необходимые условия здоровья. Научные исследования и мировая статистика заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний убедительно подтверждают это. Проблема теперь в том, чтобы эти принципы усвоил и освоил каждый. Человеку конца двадцатого века приходится учиться... здоровью!

На нашем сайте вы сможете узнать, о рациональном питании и физических тренировках. Также вы сможете найти здесь образцы обучающих материалов — комплектов для самостоятельной работы для нормализации веса, регулярных занятий ходьбой и бегом, поэтапной методики как бросить курить.